丹佛將於2021年6月

發言：使我們的道路更安全

對佛蒙特州民主黨州長Minter採取法律行動 兩年前，我們的自行車社區經歷了兩次連續的悲劇，對我們所有人產生了深遠的影響。 每一次災難的消息都使我深感震驚。 作為一名狂熱的騎自行車的人以及佛蒙特州的交通部長，我分享了這些鄰居的集體哀悼，並感到有特殊義務發現避免未來悲劇的方法。 這些是佛蒙特州多年來最早的自行車死亡。 從2005年到2014年，據報導，只有一輛自行車死亡，包括一輛汽車的事故（2010年）。 在全國范圍內，每年大約有700名騎自行車的人被殺。 不僅騎自行車的人脆弱。 在佛蒙特州，去年有44人在高速公路撞車事故中死亡，其中包括5名行人。 在全國范圍內，每天有近90人在高速公路撞車事故中喪生，每小時有250人受傷 – 醉酒駕駛，極端速度，司機分散注意力以及不使用安全帶。 作為佛蒙特州高速公路安全聯盟的領導者，我努力趕上我們的高速公路事故，並協助挽救生命。 2014年，由於第二次世界大戰之前，我們看到佛蒙特州道路上的死亡人數最低。 但是，這還不夠好； [...]

心理準備以及足球表現

如何達到足球的高峰表現 峰值性能是出色的製備以及一致的峰值性能的結果，這是始終如一的心理準備的結果。 不應僅保留一個賽季中最重要的比賽的精彩準備，但是許多運動員以與冠軍比賽不同的方式為常規賽季比賽做準備。 準備應該是一種習慣。無論遊戲的重要性如何，都以完全相同的方式進行競爭，這是導致一致性以及創造頂級性能的一致性。 換句話說，運動員幾乎不可能在本賽季結束時突然在峰值上進行翻轉和表演。本賽季表演的結束是整個賽季進行的所有準備工作的高潮。 在例行季節和冠軍季節之間進行最多修改的準備工作是心理準備。很多時候，運動員開始可視化以及發現心理策略，以增強冠軍的努力。 除非您在整個賽季中始終如一地投入時間來增強心理遊戲，否則您將無法獲得心理準備的好處。 不一致的準備工作會觸發運動員的目標。 每當團隊聚集在一起時，無論是練習，訓練，混戰，電影會議還是遊戲時，都可以做好準備。 貓頭鷹以完全相同的重要性對待每場比賽。 Temple Line後衛Chapelle Russell指出，每場比賽都是他腦海中的冠軍遊戲，尤其是在研討會開始時。 拉塞爾：“從我眼中，每場比賽都從這裡開始，都是冠軍賽。研討會遊戲，每個遊戲都很重要。這是一種冠軍的心態，每次您出來時，您都會進入這個領域。無論我們的對手如何，我們都希望繼續工作……我們可以做的任何類型的心理準備，以增加[我們的]遊戲的優勢，這就是我們要做的。” 如您所見，準備不僅僅是身體上的練習。您需要在方法和培訓課程中專注。如果您不專注於實踐，那麼您將在比賽中失去專注。 [...]

提高信心，鎮定和專注

提高網球心理遊戲技能 在本週的網球心理學播客，網球專家的心理遊戲中，帕特里克·科恩（Patrick Cohn）博士回答了伊莎貝拉（Isabella）的一個問題，伊莎貝拉（Isabella）希望在網球場變得更加自信，專注和鎮定。 這是我從伊莎貝拉收到的問題： “我可以採取什麼練習來使我在球場上更加自信，專注和平靜？ 我具有運動能力，我知道我可以擊敗比我高的人，但是當我玩他們時幾乎不會輸。 我該如何改變它並擊敗更好的球員？” 科恩：“我與網球運動員所做的幾乎所有事情都應該在網球場更加自信，專注和鎮定。” 科恩博士分解了每個心理遊戲領域，信心，專注和鎮定，並討論了您可以一一改善這些區域的方法。 收聽本週的網球心理學播客，以學習如何提高網球和其他限製表現的心理遊戲障礙的表現。 聽下面的音頻，以聽取科恩博士將如何解決此問題的方式： 訂閱iTunes的網球心理學播客！ 學習經過驗證的心理遊戲方法，以在球場上盡力而為！ 您（或您的球員）在競爭中表現出色嗎？ 您是否將自己的最佳和許多自信的遊戲帶入比賽？ [...]