如何準備排球壓力

利用可視化來克服遊戲中的壓力

比賽在排隊時，您在排球比賽中表現如何？

您是否可以在壓力下集中精力，或者您的表現秋天會顯著關注？

您是否曾經看過精英球員如何能夠增加比賽以及在壓力增加時玩他們的“ A”遊戲？

許多排球運動員在壓力下cho住了壓力，因為他們在心理上沒有準備壓力。

可以肯定的是，一些排球運動員比其他球員更焦慮，但是對於每個玩家來說，神經都是遊戲的一部分。

的確……在比賽的關鍵時刻，每個排球運動員都會經歷一定程度的緊張。

跌倒2-0會導致每個排球運動員的神經……

為比賽服役會給每個排球運動員帶來緊張感。

面對強大的球隊，每個排球運動員都會變得更加緊張。

不同之處在於，精英排球運動員已經發現來利用這些神經，因此他們並沒有被當下的那一刻不堪重負，並且能夠集中精力並在他們的頂峰上打球。

您通過訓練您的思想來發現緊張。

有兩種方法可以訓練您的思想來解決神經：

1.在方法中產生壓力 – 如果您不足以應對這些情況，就不可能增加事件。 您在實踐中重新創建壓力環境的越多，就越準備在遊戲中處理這些情況。

2.利用可視化 – 可視化是一種策略，您可以在其中生動競爭性場景的生動圖片，利用所有感官來增加成像的體驗，並在這些場景中看到自己成功。

您進行可視化的越多，就越能確立這種心理技能並提高心理韌性。

可視化是一種非常有效的技術，可以使自己做好準備，以增加壓力啟動時的事件。

處理壓力正是內布拉斯加州大學女子排球隊如何晉級NCAA冠軍賽的方式。

內布拉斯加州落後於伊利諾伊大學0-2，並處於消除的邊緣。

內布拉斯加州沒有折疊，而是依靠訓練，而是保持了類似激光的焦點，並反擊以贏得接下來的3盤25-23、25-20和15-1。

內布拉斯加州的複出使他們有機會從上一年保護自己的NCAA冠軍。

內布拉斯加州的大二學生勞倫·史蒂夫林斯（Lauren Stivrins）信用歷史，團隊在壓力下的成功訓練。

Stivrins：“我們每天都有高壓和高壓訓練。 我相信這些練習可以幫助我們排在首位，並且在那些巨大的時刻變得很棒。 有了內布拉斯加州排球，來這裡，您必須有這種心態。 您必須能夠在任何類型的時間與任何人打交道。”

內布拉斯加州能夠在壓力下執行，因為他們方法在壓力下播放。

在壓力下練習會訓練您的思想，以保持平衡並集中在壓力下。

在壓力下玩“ A”遊戲的提示：

可視化壓力矩。

每天花10分鐘才能有效地表現出您的位置。

如果您從未看到，請撰寫一個腳本，以解釋壓力情況以及在這種情況下要播放的方式。

在心理上做好壓力時刻的準備將使您脫穎而出，並在需要贏得勝利時幫助您集中精力。

排球運動員的精神優勢

您過度相信自己在遊戲中的表現嗎？ 幾次罷工後，您會很快失去信心嗎？ 您最終是否對自己的遊戲感到沮喪，以至於您無法專注於下一場比賽？

如果您確實回答了這些問題的任何類型的問題，那麼您的心理遊戲可能會阻止您在遊戲中的持續性能……

在本週四的到來，我們有一個新的音頻和排球運動員的工作簿計劃：

“排球的心理優勢：8個精神韌性策略的高峰性能”

“排球的心理優勢”計劃非常適合任何類型的俱樂部，學院，學院或專業排球運動員。 此外，排球教練，講師以及父母同樣會很聰明，可以向他們的球員講授“排球心理優勢”中提供的策略。

玩家：通過確切地發現如何控制自己的信心，心理上準備遊戲以及在壓力下表現出色，從而獲得心理優勢。
培訓師：確切地發現如何為學員提供心理遊戲優勢。
教練：利用簡單，經過驗證的心理策略，提高團隊的信心。
父母：協助增強排球運動員的信心。 不要讓他們的思想阻止他們任何類型的更長的時間。

“排球的心理優勢”和工作簿計劃包括null