如何準備排球壓力如何準備排球壓力
利用可視化來克服遊戲中的壓力 比賽在排隊時，您在排球比賽中表現如何？ 您是否可以在壓力下集中精力，或者您的表現秋天會顯著關注？ 您是否曾經看過精英球員如何能夠增加比賽以及在壓力增加時玩他們的“ A”遊戲？ 許多排球運動員在壓力下cho住了壓力，因為他們在心理上沒有準備壓力。 可以肯定的是，一些排球運動員比其他球員更焦慮，但是對於每個玩家來說，神經都是遊戲的一部分。 的確……在比賽的關鍵時刻，每個排球運動員都會經歷一定程度的緊張。 跌倒2-0會導致每個排球運動員的神經…… 為比賽服役會給每個排球運動員帶來緊張感。 面對強大的球隊，每個排球運動員都會變得更加緊張。 不同之處在於，精英排球運動員已經發現來利用這些神經，因此他們並沒有被當下的那一刻不堪重負，並且能夠集中精力並在他們的頂峰上打球。 您通過訓練您的思想來發現緊張。 有兩種方法可以訓練您的思想來解決神經： 1.在方法中產生壓力 – 如果您不足以應對這些情況，就不可能增加事件。 您在實踐中重新創建壓力環境的越多，就越準備在遊戲中處理這些情況。 2.利用可視化 – 可視化是一種策略，您可以在其中生動競爭性場景的生動圖片，利用所有感官來增加成像的體驗，並在這些場景中看到自己成功。 您進行可視化的越多，就越能確立這種心理技能並提高心理韌性。 可視化是一種非常有效的技術，可以使自己做好準備，以增加壓力啟動時的事件。 處理壓力正是內布拉斯加州大學女子排球隊如何晉級NCAA冠軍賽的方式。 內布拉斯加州落後於伊利諾伊大學0-2，並處於消除的邊緣。 內布拉斯加州沒有折疊，而是依靠訓練，而是保持了類似激光的焦點，並反擊以贏得接下來的3盤25-23、25-20和15-1。 內布拉斯加州的複出使他們有機會從上一年保護自己的NCAA冠軍。 內布拉斯加州的大二學生勞倫·史蒂夫林斯（Lauren Stivrins）信用歷史，團隊在壓力下的成功訓練。 Stivrins：“我們每天都有高壓和高壓訓練。 [...]